Tout d’abord je voudrais remercier Quentin Jacquier qui m’a offert ce livre en service presse via le site Simplement Pro. <\/p>\n\n\n\n
L’objet. Tout d’abord le livre est un produit propre avec une couverture agr\u00e9able, dans des tons apaisants (bleu, gris, blanc). L’ensemble est de bonne qualit\u00e9 et les pages sont bien coll\u00e9es. C’est peut \u00eatre des petits d\u00e9tails mais \u00e7a assure un livre qui tiendra dans le temps, qui supportera d’\u00eatre consult\u00e9 de nombreuses fois. <\/p>\n\n\n\n
Le contenu. L’approche que propose l’auteur est tr\u00e8s structur\u00e9e avec une pr\u00e9sentation sur la relaxation et le stress. Une pr\u00e9sentation rapide, qui pourrait parfois \u00eatre un peu d\u00e9velopp\u00e9e, mais efficace. Puis l’auteur pr\u00e9sente diverses mani\u00e8res de se relaxer, que ce soit par la respiration, la m\u00e9ditation ou encore la visualisation positive. <\/p>\n\n\n\n
Les diff\u00e9rentes m\u00e9thodes sont expliqu\u00e9es simplement. Certaines n\u00e9cessitent de s’enregistrer en train de lire un texte fourni avec l’auteur pour ensuite pouvoir s’\u00e9couter tout en r\u00e9alisant l’exercice. Les m\u00e9thodes sont vari\u00e9es et permettent de choisir ce qui nous convient le mieux. Cet ouvrage constitue une vraie boite \u00e0 outils pour se relaxer et combattre le stress. <\/p>\n\n\n\n
L’auteur se pr\u00e9sente comme sophro-relaxologue et j’ai en effet retrouv\u00e9 un certain nombre de points communs avec ma pratique de la sophrologie (le l\u00e2cher prise, l’exercice de lecture du corps me semble aussi \u00e9voqu\u00e9 \u00e0 un moment). L’auteur pioche dans de nombreuses disciplines, il me semble, pour donner une boite \u00e0 outils vari\u00e9e et personnalisable. <\/p>\n\n\n\n
Juste un petit regret : j’aurais aim\u00e9, \u00e9tant port\u00e9e sur l’approfondissement th\u00e9orique, une petite bibliographique indicative pour approfondir certains domaines ou certaines techniques \u00e9voqu\u00e9es. <\/p>\n\n\n\n
En conclusion, Le Guide pratique de la relaxation dans la gestion du stress est un ouvrage bien fait, aussi bien mat\u00e9riellement que dans son contenu. Un livre fait pour durer longtemps et pour nous suivre dans nos moments de stress pour y rem\u00e9dier. Des techniques vari\u00e9es, expliqu\u00e9es simplement et efficacement qui ne demandent qu’\u00e0 \u00eatre test\u00e9es. Une v\u00e9ritable p\u00e9pite pour la grande anxieuse que je suis \ud83d\ude42<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"
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